Astuce nº: Faire du sport pour maigrir à la maison : entraînez-vous avec des poids. Une façon saine d’accélérer votre métabolisme est de faire du muscle. La masse musculaire est métaboliquement beaucoup plus coûteuse que la graisse, et accélère le métabolisme. Avec simplement le poids de votre corps, et sans aucun matériel supplémentaire, il est tout à fait faisable de faire du sport et brûler vos graisses.
Différentes méthodes très efficaces existent (Fizzup, méthode Lafay…) et se basent toutes plus ou moins sur les mêmes exercices. Faire du sport à la maison est une des meilleures solutions pour atteindre vos objectifs rapidement ! Avec un minimum d’organisation et de motivation, vous pourrez vous sculpter une silhouette de rêve en seulement quelques minutes par jour. Découvrez nos conseils et programmes d’entraînement pour mincir et se muscler à domicile. Le programme fitness maison que nous vous proposons est composé d’exercices de sport pour maigrir aussi bien des cuisses que du ventre.
Ce programme full body établi pour semaine est facile et à la portée du plus grand nombre. Il convient aux hommes comme aux femmes et ne vous prendra que minutes par jour. Vous alternerez entre des. Le jumping jack est un exercice simple et efficace pour maigrir , facile à intégrer dans une séance de sport à la maison.